ミュニーク ニース

１．オリエンタルダンスを始めたきっかけは何ですか。

私はブラジル人ですが、私の家族がアラブ人の末裔です。ですから、アラブの踊りや文化を血で受け継いでいるのでしょう。私がオリエンタルダンスを始めたのは、大学時代に友人がオリエンタルダンスの動きを見せてくれたことがきっかけでした。私は、すぐに友人にオリエンタルダンスについて尋ね、彼女の通っているオリエンタルダンスクラスに通い始めたのです。それから一度もオリエンタルダンスを止めたことがありません。オリエンタルダンスは、本当に素晴らしい踊りですよね。

２．オリエンタルダンスを披露する際に最も大切なことは何ですか。

最も大切なことは、踊りを楽しむことでしょう。あなたが踊りを楽しむことができたら、観客もあなたの踊りを楽しむことができます。また、音楽の種類を理解して音を楽しむこと、観客とつながることもとても大切です。

３．あなたのオリエンタルダンススタイルについて教えてください。

私はエジプシャンスタイルを学んでいます。また、２００２年からは毎年エジプトに旅行に行き、素晴らしいエジプシャンの講師達のダンスレッスンを受けています。私にとっても最も素晴らしい褒め言葉は、コロンビアで私のショーを観たMadame Farida Fahmyが言ってくれた「あなたのことを知らなかったら、エジプトの先生かと思ったところよ」という言葉です。なぜなら、ダンステクニックだけではなく、エジプト語を学んだり、ダルブッカを演奏したり、エジプト中を旅したり、もっともっとエジプトの人々を知ろうとして長年エジプトの文化を学んできたことが、踊りを通じて観客に伝わったのだと彼女の言葉から感じたからです。これらの私の経験は、芸術家としての私のパーソナリティに反映されています。また、私はブラジル人なので、サンバの動きやラテンの情熱を感じさせる動きを踊りに加えることも好きです。

４．あなたとオリエンタルダンスの関係を教えてください。

私は踊りが大好きで、子供頃は、ジャズブラジリアンフォークダンスを踊っていました。オリエンタルダンスは私が学んだもの全ての集大成です。

５．オリエンタルダンサーに助言を頂けますか。

踊り学ぶことを続け、たくさん訓練をすること。昨今では、たくさんのダンサーが、ベリーダンススターになりたいと望んでいると思います。しかし、トレーニングに励む努力と忍耐なくして、成功はありません。また、素直で倫理的であることを忘れないようにしましょう。

６．あなたの理想のオリエンタルダンサーを教えてください。

Fifi Abdou、Lucy、Farida Fahmyです。

自然で新鮮なFifi Abdouの踊り、Lucyのパワー、Farida Fahmyの優美な踊りが、私の理想です。

７．オリエンタルダンサーとしての将来のプランを教えてください。

２０１３年だけでも、日本、中国、アメリカ、イタリア、ポルトガル、スイス、エジプト、ドイツ、メキシコ、アルゼンチン等のたくさんの国でワークショップを開催する予定です。また、オリエンタルダンスフェスティバルにも出演する予定です。このような予定で２０１４年までいっぱいです。それに加えて、８００名以上の生徒たちをもつオリエンタルダンススクールを運営しています。そのダンススクールのプロフェッショナルグループとの新しいショーも準備中です。

８．振り付けをする際に最も大切な事は何ですか。

音楽を聞いて理解することです。私はエジプトのMomo Kadousにインスピレーションをもらっています。Momo Kadousは素晴らしい振り付け師であり、私は長年の間彼から学んでいます。ハーモニー、リズム、歌、楽器等からなる音楽の秘密があなたの振付けのガイドになってくれるでしょう。

９．誰とどのようにオリエンタルダンスのトレーニングをしていますか。

１～２時間の自主練習、４～５時間のクラス講師を１日でこなしています。

また、Fifi Abou, Lucy, Momo Kadous, Mo Geddawi, Gamal Seif, Lulu Sabongiなどの素晴らしい先生達が私を感化してくれています。

１０．オリエンタルダンサーとして美を保つ為に実践している美容法を教えてください。

まずはクリームを使うこと！それから、メイクをしたまま寝ないこと。メイクアップは、舞台の上で踊る時だけするようにしましょう。肌にダメージを与えるようなことは避けましょう。また、私はヘアケアのために、少なくても１週間に１回は美容院に通っています。その他にも、長時間踊り続ける強い筋力を保つために、定期的にアイソメトリックエクササイズをしています。

１１．オリエンタルダンスのどのような部分にリラックスを感じますか。

私たちをリラックスさせるもの、それは私たち自身の中にある素敵な部分に気付き、それらを踊りで表現することです。私自身の体験では、ストレスを感じる日にオリエンタルダンスのレッスンを教えるためクラスで生徒たちに会うと、ほんの数分後にはストレスが軽減され気分が良くなってくることがあります。これが、オリエンタルダンスの魔法なのでは。

１２．オリエンタルダンスが芸術産業として発展する為に必要だと思うことを教えてください。

オリエンタルダンスを芸術産業に発展させるためには、オリエンタルダンスの芸術性を尊重し、真剣に活動するコミュニティが必要だと思います。残念ながら、未だにオリエンタルダンスに対する偏見はたくさんあります。オリエンタルダンスの芸術性を理解した人たちは、この２千年の間でもほんの一握りの人たちです。質の高いプロフェッショナル講師、オリエンタルダンスを舞台芸術にしてアラブ文化を伝えるたくさんのダンサー達が、オリエンタルダンスを芸術産業として育てるために必要だと考えています。

ベリーダンスを楽しもう！

• プロダンサーのショーを楽しむ！

ショーには、舞台ショー、レストランショーがあります。ベリーダンスが初めての方は、トルコ料理やエジプト料理などを楽しみながらベリーダンサーのパフォーマンスを楽しむレストランショーに参加してみることをお薦めします。ベリーダンスショーの最後には、観客の皆さんも一緒に踊れるディスコタイムが設けられていることもあります。もし、素敵なベリーダンサーに会うことができたら、通っている教室などを教えてもらうのも良いでしょう。又、ベリーダンスは国際交流が盛んです。海外から世界で活躍する素晴らしいベリーダンサーが日本を訪問し、ベリーダンスショーを開催することもあります。もちろん日本からも世界で活躍するベリーダンサーが輩出されています。

• ベリーダンスを通してダンス仲間ができる！

ベリーダンスは、ソロダンスと群舞で踊るグループダンスがあります。又、ベリーダンス教室では、生徒達のショーや発表会が催されます。このような催しやグループダンスを通して、踊りの楽しさを分かち合う素晴らしい仲間に恵まれます。週末に、ベリーダンス教室に通い、ランチを楽しみ、夜は一緒にベリーダンスショーを見に行くということもしばしばあります。又、ベリーダンスは世界で人気のダンスであり、海外で言葉が通じなくても、ベリーダンスを通して、仲間ができたり、言葉以上のコミュニケーションを楽しんだりすることも可能です。

ベリーダンスの美容効果

ベリーダンスは、美容・ダイエットに効果的！その理由は？

• 美しいくびれを手に入れる！

ベリーダンスは腰をくねらせることで、女性らしい動きを表現しています。この腹部の周辺の筋肉をひねる運動は、腹筋、外腹斜筋、腸腰筋、大殿筋を鍛えます。このような深層筋肉を使うことで、腰周りの脂肪が燃焼されやすくなります。その結果、女性らしいくびれ、美しいウェストラインを手に入れることができます。また、胃腸の調子を整えたり、便秘解消や生理痛を和らげる効果があります。

ベリーダンス特有の腹筋、外腹斜筋、腸腰筋、大殿筋を使った動きを動画にてご紹介します。

• 骨盤の歪みを解消！

ベリーダンス特有の女性らしい動き（シミー、バーティカルエイト、腰のスライドなど）を習得する過程で、腰まわりの深層部筋肉を鍛えることができます。その結果、骨盤の左右にバランスの良い筋肉がつき、骨盤の歪みも解消されます。

• 姿勢が良くなる

ベリーダンスの基本姿勢
まずは胸骨筋を開き、肩を下げます。そして、おへその下の筋肉を引きあげます。この姿勢を保つには、上半身と下半身ともにバランスの良い筋肉が必要となります。

ベリーダンスは有酸素運動
正しく練習をしていれば身体を壊すこともありません。

• 痩せやすい体質を作る！

ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルは、一般的な筋肉トレーニングで鍛えることが難しいのですが、鍛えるとメリットのある細かな筋肉です。インナーマッスルとは、身体の深層部分にある骨盤や背骨などを支えている筋肉のことで、鍛えていることにより、基礎代謝がアップして、美しい身体、姿勢を手に入れることが出来ます。ベリーダンスを楽しく踊りながら、インナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体質に改善できます。

• 肌がきれいになる！

ベリーダンスは、全身の筋肉をバランス良く使うため、血行が促進され体の代謝が良くなります。又、血流やリンパの流れが良くなるので、顔色も良くなり、肌のきめも整います。デトックス効果抜群です。

• 女性ホルモンの分泌を促す

ベリーダンスの踊りは、女性ホルモンを分泌する骨盤等を刺激します。特に、マイヤやフィギュアエイトという基本的な踊り方は、女性ホルモン活性化に役立ちます。踊りの中で骨盤や子宮への刺激を感じること、踊りとともに楽しい、嬉しい、幸せと感じることが女性ホルモンの活性化につながります。

• ストレス解消！心身ともにリフレッシュできる！

ベリーダンスは、身体の緊張を解放する踊りでもあります。ベリーダンス特有の美しい動きは、筋肉の緊張と緩和の連続でできている為、身体に無理を掛けることなく、音楽を楽しみながらリラックスをして身体を動かすことができます。ですから、自分のペースで踊りを楽しむことができ日常のストレスを発散することができます。

ベリーダンスとは？

世界で最も古い踊りといわれているベリーダンスは、中東を中心に踊られているものですが、実はその歴史ははっきりしていません。紀元前のシュメール王朝や古代エジプト・古代ペルシアといった文明の絵画や古代ギリシャの彫刻に見られる踊り子の姿が原型ではないかと言う人もいれば、砂漠の民がステップしにくい砂の大地をしっかりと踏みしめ、腰から上を震わせて踊ったのがはじまりだと言う人もいます。踊りに込められた意味についても、「豊穣祈願」や「女神信仰」、「婚礼」や「出産」の準備など諸説があります。（参照：ベリーダンス・ジャパンWEB）http://www.bellydancejapan.jp/about/about.html

ところで、「ベリーダンス」という名称ですが、この時代からベリーダンスと呼ばれていたわけではないことを、念のために付け加えておきます。ベリーダンスとは、その後アメリカ人によって命名された言葉で、中東ではラクスシャルキとかバラディなどと呼ばれ、今でもこの名称は使われています。最近、日本では、ベリーダンス（腹踊り）という呼び名を改め、その芸術性を尊重する為に、オリエンタルダンスという呼び名を使うようになってきました。

ベリーダンスには、様々なスタイルがあります。エジプト発祥のエジプシャンスタイル、トルコ発祥のターキッシュスタイル、ジプシー達によって受け継いがれてきたジプシースタイル、アメリカ発祥のキャバレースタイル、トライバルスタイル、フュージョンスタイル、アメリカンジプシースタイル等があります。そのダンスの象徴的な特徴により各スタイルに分類されています。

なぜ、このようにベリーダンスには様々なスタイルが生まれるのでしょうか。おそらく、それだけベリーダンスが自由度が高い踊りであり、また自分自身の心の奥をそのまま表現しやすい踊りだからではないでしょうか。そして、芸能の世界ですから、ダンサーは当然のごとく他人以上にアピールでき、注目を浴びる表現を身につけなければなりません。その為、伝統的な中東の踊り方を頑なに守ることをダンサーとして自分の売りにする人もいれば、より個性的な独創性のある新しい踊り方を売りにしようと考えるダンサーもいます。これからも様々なスタイルが生まれていくでしょう。

どのスタイルのベリーダンスを始めるにしても、ベリーダンスを楽しんで踊り続ける為に、ダンサーとしての基礎筋力や姿勢、テクニックなどの基本を学ぶことはとても大切なことです。

セレーナ ラムジー

１．オリエンタルダンスを始めたきっかけは何ですか。

私が、エジプシャンダンスと音楽に恋に落ちたのは、ずっと昔のことです。オリエンタルダンスは人々を生涯にわたって惹きつける踊りだと感じました。一度オリエンタルダンスを習い始めてからは、私はその魅力にますます惹きつけられていきました。オリエンタルダンスは、美しく魂のこもった芸術であり、女性が女性であることを祝福する為の踊りです。

２．オリエンタルダンスを披露する際に最も大切なことは何ですか。

最も大切なことは、音楽を踊りで表現することです。観客は、ダンスの技術を見せるデモンストレーションだけではなく、オリエンタルダンスの芸術的な表現を楽しみ共有することに喜びを感じるでしょう。

３．あなたのオリエンタルダンススタイルについて教えてください。

私は、自分自身の音楽の解釈を踊りで表現します。そして、耳にする音を的確なオリエンタルダンスの動きで表現します。私にとって音楽を目に見える形で表現する触媒になることがオリエンタルダンスそのものなのです。ですから、私のオリエンタルダンスのスタイルは音楽によって変わります。

４．あなたとオリエンタルダンスの関係を教えてください。

私は5歳か6歳の頃からバレーとジャズを習い始めました。

8歳の時、プロのオリエンタルダンサーである姉のカリマに紹介され、ブラジルのサンパウロにてオリエンタルダンスを習い始めました。

そして、私は15歳の時にプロオリエンタルダンサーとして踊り始めました。それから20年程オリエンタルダンスを踊り続けています。

５．オリエンタルダンサーに助言を頂けますか。

• 音楽を聞くこと
• あなたの身体への理解を深めること
• オリエンタルダンスの文化を学ぶこと
• 何処から来た誰であるのか貴方らしくいること
• 倫理的で素直であること

これらの要素を大切にして自分らしいオリエンタルダンスを創作し表現してください。

そして、踊りを楽しんでください。

６．あなたの理想のオリエンタルダンサーを教えてください。

Naima Akefの

• 巧妙で上品な動き
• 踊りのテクニックの正確なコントロール
• 簡素で解りやすいプレゼンテーション
• 音楽の解釈の複雑性と深さ

はいつも私を虜にします。

Naima Akefは、踊りを通して観客を楽しませてくれます。

７．オリエンタルダンサーとしての将来のプランを教えてください。

• オリエンタルダンサーを育成していくこと
• オリエンタルダンスを続けていく中で、オリエンタルダンスの芸術性を高めていくことに貢献できる芸術的なプレゼンテーションを創作すること
• ホッサム・ラムジーと共に世界ツアーを続けること

私と夫のホッサム・ラムジーは、イギリスでプロフェッショナルオリエンタルダンサーと演奏者を育成する学校を運営しています。現在は、私達の教える哲学を教授することが出来るたくさんの卒業生を持ち、その結果は驚くべきものです。ですから、今後もプロフェッショナルオリエンタルダンサーと演奏者を育成する活動を世界中に広めていきたいと思っています。

８．振り付けをする際に最も大切な事は何ですか。

あなたが選んだ音楽について知り、音楽を分析できるようになることです。一度音楽から要求されるものを理解できたなら、それぞれの音を解釈するのに最適な動きを踊りの表現として加えることが出来るでしょう。

９．誰とどのようにオリエンタルダンスのトレーニングをしていますか。

音楽の解釈や音楽の文化的背景の理解を深める為に、ホッサム・ラムジーから指導を受けたりします。

ほとんどの場合、私は一人でトレーニングをしています。そして、黄金時代のダンサーからインスピレーションをもらい、たくさんのことを学んでいます。エジプシャンダンスのトレーニングの他にも、バレーのクラスを受講しています。ジョギングも大好きです。

１０．オリエンタルダンサーとして美を保つ為に実践している美容法を教えてください。

時間に余裕がある時は、30分ジョギングをして、1時間バレーやピラティスをします。そして、もう1時間か2時間をダンスのレッスンにあてています。

プロフェッショナルダンサーにはマッサージが最適な美容法だと思います。身体をたくさん使った後の身体へのご褒美として、マッサージをするのはとても良いことでしょう。

１１．オリエンタルダンスのどのような部分にリラックスを感じますか。

• オリエンタルダンスの流れるような動き
• オリエンタルダンスの踊りに集中すること

何も考えずに音を聞いて素直に身体を反応させることはとても素晴らしいものです。

１２．オリエンタルダンスが芸術産業として発展する為に必要だと思うことを教えてください。

オリエンタルダンスを産業とすべきなのかは、はっきりと分かりません。

しかし、私達はオリエンタルダンスを世界中の舞踊の中で、もっと高い地位の芸術体系として位置付けることが出来ると思います。

私は、オリエンタルダンスを大衆に売る製品として産業の中で位置付けることは考えていません。

私達が、オリエンタルダンスコミュニティーとして成長し、そのコミュニティーを教育することで、グループとして強い絆を築いていけるでしょう。

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